美肌へと導く腸活の力｜具体的な理由とやり方を解説
腸活は腸内環境を整えてダイエットや健康管理にアプローチする、といったイメージが一般的ですが実は美肌づくりにも良い影響を与えてくれます。 ここでは腸活が美肌に良いと言われているのはなぜなのか、腸内環境とお肌のつながりを詳し…
腸の動きをよくする習慣｜運動や食事について詳しく解説
「便秘が常態化していてカラダが重だるい…」 「いつも肌荒れを繰り返してなかなか良くならない…」 「ストレスを感じることが多くなった」 こんな悩みはもしかすると、腸の動きが悪くなっているサインかもしれません。 腸は心身の健…
ファスティングの効果や注意点について
腸内環境の乱れが原因の肌荒れ、体型のゆるみなどをカラダの内側からリセットするファスティング。 今回はファスティングで得られる効果を詳しく知りたい方に向けて、短期間・長期間それぞれに期待できるメリットや効果をご紹介します。…
腸活とは｜メリットや効果、やり方について解説
健康や美容、ダイエットのケアに欠かせない要素となりたびたび見聞きすることが増えている“腸活”でも、 「どんなメリットや効果があるの？」 「基本的なやり方、始め方がイマイチわからない…」 と疑問・悩みを抱いていませんか？ …
16時間ファスティングとは｜注意点と効果について解説
「食べた分だけ溜め込みやすい体質に悩んでいる」 「最近話題の16時間ファスティングのやり方、効果について知りたい」 16時間ファスティングはこのような悩みを持つ方にこそ試してほしい、カラダの内側から健康と痩せ体質を目指せ…
ファスティング中のおすすめコンビニ食！準備食と回復食を紹介
コンビニでは、ファスティング時に食べられる食品がたくさん販売されています。 本記事では、ファスティング中におすすめのコンビニ食品をご紹介します！ ファスティングのメリットや、準備食・回復食におすすめな食品もまとめてみまし…
1日一食はダイエット効果が期待できる健康法！カロリー制限で痩せる
「1日一食生活って健康に効果はあるの？」「本当に体重を落とせるの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？ そこで本記事では、1日一食に期待できる効果やメリットを紹介します。 正しいやり方や効果を高めるコツもま…
断食後の回復食例を紹介！ファスティング後のおすすめ食事や食材とは
断食を成功させるポイントは、回復食にあることをご存知ですか？ 回復食は、身体を元の状態に慣らしていくための大切な食事です。 今回は、断食で重要となる回復食の例をご紹介します。 回復食に向いている食材や食べる際の注意点もま…
初心者必見！ファスティングのやり方と効果を詳しく解説
身体の調子を整えたいときにおすすめなファスティング。 しかし、ファスティングという言葉は知っていても、その実践方法が分からないという方も多いのではないでしょうか。 今回は、初心者でも簡単にできるファスティングのやり方をご…
ファスティングとはダイエット効果アリの健康法！やり方や注意点を解説
心身のリフレッシュや、健康的な身体作りにつながるとして人気のファスティング。 今回は、ファスティングを行う際の健康への影響や注意点についてご紹介します。 やり方によって身体に悪影響となることがあるため、当記事を参考に正し…
