腸内環境を整えることが目的の腸活は、日常生活を過ごす上で手軽に実践・継続できるいくつものやり方があります。 ここでは自分に合った腸活のやり方を見つけたいと感じている方に向けて、おすすめの方法や食べながら美味しく腸活できる…

腸には免疫力の向上やストレス耐性の強化、美肌づくりや体型維持までさまざまな役割を持つため、腸活の習慣は一度にたくさんのメリット実感につながります。 ここでは腸が持つ役割を最大限に生かす腸活に良い食事をテーマに、おすすめの…

腸活に効果的な成分はいくつもありますが、特に積極的に摂取しておきたいのが食物繊維。 第6の栄養素とも呼ばれる食物繊維は意外に身近な飲み物で摂取でき、健やかな体質を目指す有効性も期待されています。 ここでは腸活にマストな食…

免疫細胞が集中し、健康管理やお肌のコンディションづくりとさまざまな役割を持つ腸内環境。 フローラと呼ばれる腸内細菌の、善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスが崩れると、美容や健康、メンタル面にまでいくつもの悪影響が出てしまい…

腸活は腸内環境を整えてダイエットや健康管理にアプローチする、といったイメージが一般的ですが実は美肌づくりにも良い影響を与えてくれます。 ここでは腸活が美肌に良いと言われているのはなぜなのか、腸内環境とお肌のつながりを詳し…

「便秘が常態化していてカラダが重だるい…」 「いつも肌荒れを繰り返してなかなか良くならない…」 「ストレスを感じることが多くなった」 こんな悩みはもしかすると、腸の動きが悪くなっているサインかもしれません。 腸は心身の健…

健康や美容、ダイエットのケアに欠かせない要素となりたびたび見聞きすることが増えている“腸活”でも、 「どんなメリットや効果があるの？」 「基本的なやり方、始め方がイマイチわからない…」 と疑問・悩みを抱いていませんか？ …