「運動をしなきゃ」と思っても、なかなか行動に移せないのが現実ですよね… そんな時、「どれだけ運動をしたら何kg痩せる」というのが目に見えたら、やりがいを感じることができます。 運動別の消費カロリーの知り、自分にあった運動…

  こんにちは！断食道場SHOPの内川です！   突然ですが、皆さんは定期的に筋トレを行っていますか？   筋トレと切っても切れない関係なのが食事です。いくらトレーニングを行っても、栄養をき…

  こんにちは！断食道場SHOPの松元です。   みなさんはご自宅で何をして過ごすことが多いですか？   最近はインフルエンザや新型コロナウイルスの影響で、休日も自宅で過ごされる方が多くいら…

  こんにちは！断食道場SHOPの内川です！   突然ですが、みなさんはバナナに対してどんなイメージを持っていますか？   私は、バナナといったらサルしか浮かんでこないですね笑 おふざけはこ…

  こんにちは！断食道場SHOPの本田です。   今回は、エクササイズや健康法として、大きなブームとなっているヨガのお話です。 ヨガジャーナル日本版調査によると、2017年の日本ヨガ人口はなんと770…

  こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 最近、ヨガをしている女性って本当に多いですよね～ 私も先日『ヨガフェスタ横浜2019』にスタッフの一員として参加させて頂きました。 たくさん種類があるヨガですが、そ…

  こんにちは！断食道場SHOPの本田です。 現在、健康法やダイエットとしてブームになっているヨガ。 「柔軟で美しい身体を！」 「絶対にダイエットを成功させる！」 多くの方が、それぞれ目標をもってヨガに取り組ま…

    こんにちは、断食道場SHOPの成吉秀明です。   「ランニングブーム」「ジョギングブーム」と言われて数年経ち、もはやブームでなく定着したと言ってもいいと思います。このブームのきっかけ…

「気づいたら猫背になっている」とお悩みの方が多いのではないでしょうか？ 猫背は見た目も良くないだけでなく、肩や腰に余計な力が掛かって肩こりや首こりの大きな原因に。 できれば、猫背を改善して、きれいな姿勢を保ちたいですよね…

夜に1日の疲れを取るために、ストレッチをしたりヨガをするという方は多いのではないでしょうか？ 深い眠りを得たい方に、ヨガはおすすめの方法です。 夜寝る前に行うことで、ストレス解消だけでなく安眠効果にも繋がります。 そこで…