突然ですが、筋トレをする方にオススメな食品が豆乳です。 豆乳って女性が飲むイメージが強いですが、タンパク質多めで筋トレにもとても良い効果をもたらすので男性にもおすすめです。 さらに、筋分解を抑えることができるBCAAも入…

皆さんは発酵ソムリエと資格をご存知でしょうか？ こんにちは！断食道場SHOPの山崎です。 そろそろ桜が咲く頃。春は何かと新しい事をはじめたくなる季節です。 私は、おもむろに通信講座「ユーキャン」で資格を探しはじめます… …

健康に対する意識が高まっている今、調理師や栄養士など専門的な職を目指す人以外にも、食や健康に関する知識を深めたいという方が増えています。 私達が生きていく上で欠かせない「食」は、健康と密接に関わっています。 また、一概に…

毎年、地震や大雨などによって大きな被害が生じており、日ごろから災害への備えや食べ物の備蓄をしておく事が大切です。 しかしながら、ついつい後回しにしてしまう方が多いのが現実ですよね… そこで、国や自治体が推奨している方法が…

今回は自宅でできるヨガについてご紹介します。 みなさんはご自宅で何をして過ごすことが多いですか？ 最近はインフルエンザや新型コロナウイルスの影響で、休日も自宅で過ごされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 ご自宅…

今こそ、提案したい断食が「ネット断食」です。みなさんはネット断食をやった事ありますか？ 最近はコロナウイルスの大流行で、真偽が分からない情報に振り回され疲弊しきっている方も多いですよね。また、ネットの普及でいろんな事が便…

今回は、断食道場SHOPの公式SNSでアンケートをとり、気になる断食中の過ごし方について調査しました！ 最近は、コロナウイルスの流行で外出を自粛している方も多いですよね。今朝も、手軽に身体を動かせるということで、自宅で使…

断食初心者の中には、「断食のやり方や過ごし方」に不安を抱いている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 断食は正しい知識をもち、スケジュールをきちんとこなすことで、誰でも簡単に安全に断食期間を過ごすことができます。 そこ…

皆さんは酵素ドリンクの飲み方はご存知でしょうか。 『ファスティングの時に飲む飲み物だということは知っているけど、酵素ドリンクってそもそも何だろう？どういう風に飲むのかな？』 そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょ…

断食(ファスティング）中に、多くの方が体験する頭痛。 「断食中の頭痛は、好転反応によるものです」と書かれているWebの記事をみることが多いのですが、本当にそうなんでしょうか？ 体調不良が原因で中断しないといけないのは、と…