豆乳は3種類!無調整・調製・豆乳飲料の違いやカロリー、特徴を紹介
今や健康や美容に良いとうわさの「豆乳」は3種類に分けられます。 大きく分けると「無調整豆乳」「調製豆乳」「豆乳飲料」に分けられるのです! この記事を読んで、味や目的に合わせて自分にあった豆乳を見つけましょう♪ そこで今回…
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こんにちは、断食道場SHOPの成吉秀明です。 「ランニングブーム」「ジョギングブーム」と言われて数年経ちました。もはやブームでなく定着したと言ってもいいと思います。 このブームのきっかけになった市民参加型マラソン「東京マ…
今回も渋谷区千駄ヶ谷にある疲労回復専門ジム ZERO GYM(ゼロジム)プログラムディレクター、松尾伊津香さんに「睡眠の質をアップするコツ」をお聞きしてきました。 眠りが浅くて夜中に何度も起きてしまう方や、何時間寝てもス…
こんにちは、断食道場SHOPの成吉秀明です。 突然ですが皆さん、良く寝れていますか? 若い頃はすごくよく眠れたのに、最近は眠りが浅くて夜中に何度も起きてしまったり… 何時間寝ても朝スッキリ起きれない、なんて方も多いのでは…
最近、玄米には嬉しい効果があると話題ですよね。多くの女優・モデルさんが食べているということで、ますます注目度が高まってきています。 「でも、実際、玄米ってどんな効果があるの?」と玄米の効果がイマイチ分からないという方もき…
マクロビオティックでは食べ物にも陰陽があると考えられています。 「マクロビオティック」 とは、穀物や野菜などを中心とする日本の伝統食を基本とした食事を摂り、健康的な心と体を手に入れる食事法のこと。 理解するための3つのキ…
国内外で話題の「マクロビ」。最近では、コンビニでも商品を目にするようになりましたね。 よく目にしたり、耳にしたりするけれど、「マクロビって何…?」と思われる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、 この4点について…
ダイエット食材として注目を集めている小豆の効能をご存知でしょうか? 日本人にとっては身近な食材である小豆を 上手に摂取すると体に良いことがたくさんありそうですよ。 そこで今回は ・小豆の栄養と効能・小豆の栄養を上手に摂取…
美しいくびれは、女性なら誰でも憧れるのではないでしょうか。 くびれていれば、どんな服もかっこよく着こなすことができますよね! ではどうやったらくびれを作ることができるのでしょうか。 実は、簡単なストレッチで実現できるので…
適正な体重を維持しやすくするためには、十分な睡眠が必要です。 でもどうして眠ることが、太ったり痩せたりすることとつながるのか、知っていますか? 実は、睡眠中に分泌されるホルモンが関係しているのです。 では、具体的に睡眠時…