さつまいもがファスティング後の回復食に最適な理由｜レシピも紹介
ファスティングを終えた後の回復食に最適な食べ物はいくつもありますが、その中でもさつまいもは特にぴったりの食べ物なんです。 さつまいもは太りやすい原因となる糖質が多くカロリーもそれなりにあるので、ファスティング後の回復食に…
ファスティング後の回復食にうどんが良いと言われている理由
ファスティングが終わった後の回復食にはさまざまな食べ物がありますが、中でも“うどん”は特におすすめの理由がいくつもあります。 うどんはほぼほぼ炭水化物の栄養となっているため、回復食には向かないイメージを持つ方…
ファスティング中の牛乳は避けた方がいい理由｜避けた方がいい飲み物
ファスティングは水分のみで過ごし固形物の摂取を控えることから、少なからず空腹ストレスを感じるものですよね。 そのため、「ファスティング中は腹持ちがいい牛乳を飲んでも問題がない？」という疑問を抱いたことがありませんか？ 実…
2023ミスジャパングランプリ吉田愛さんが語る、美容と健康への取り組みについて
美容と健康の追求は、多くの女性にとって永遠のテーマです。 今回は、その分野で輝く2023ミスジャパングランプリの吉田愛さんに、日常生活で実践している美容と健康の秘訣についてお聞きしました。 吉田さんがどのように自分自身を…
ファスティングで眠れなくなる理由と対処法について解説
ファスティングで一時的に断食を行うと、体には様々な症状が現れることがあります。 その１つが眠れなくなるということ。 断食で空腹を抱えているうえに眠れなくなるのは非常につらいですね。 眠れなくなるには体内のメカニズムが関係…
1日2食で若返り効果があるのは本当？根拠とやり方を解説
健康や美容を意識した食生活は「1日３食」が基本というイメージがありますが、「1日2食食」は若返りの効果が高いと言われているんです。 今回は1日2食の食生活で若返り効果があるのは本当なのか、根拠ややり方、注意点を詳しく解説…
ファスティングでリバウンドしてしまう原因と対処法
正しく無理のないやり方でファスティングをしたつもりなのに、体重が落ちた後に一気にリバウンドをした経験はありませんか？ 水分や酵素ドリンクのみでカロリーや糖質を摂らなかったのにリバウンドしてしまうと、原因や対処法がすぐには…
ファスティング好転反応の症例一覧｜原因と対処法について
ファスティング中に起こることが多い、頭痛や眠気などの好転反応。 体内に溜まっていたままの毒素がファスティングによって一気に流れ出ることが原因ですが、効果が出ているサインでもあります。 好転反応で出やすいトラブルに合わせた…
断食中に吐き気がする原因と対処法について解説
断食には様々なメリットがありますが、逆にデメリットもあります。 断食のデメリットとして、様々な体の反応があります。 その中の１つが吐き気。 断食を始めると、吐き気の症状が現れることがあります。 食事を摂っていないのに吐き…
2日間ファスティングのやり方を具体的に解説｜健康への道のり
ファスティングとは、一定期間食べものを断つ、いわゆる断食です。 半日から2週間といった期間、実施されます。 古くは宗教的な意味合いが強かったですが、近年は体内のデトックスや体調管理を目的として行われるようになりました。 …
