ビタミンや食物繊維など栄養豊富なキャベツは健康に◎生食がおすすめ
とんかつにお好み焼きに、野菜炒めにと、何かと食べる機会が多いキャベツ。 水洗いをするだけで手軽に食べることができるのが嬉しいですよね！ しかしながら、意外とその栄養素はよく知らないという人も多いのではないでしょうか？ キ…
「オーガニック」とは自然の恵みを活かした農業や畜産などの加工方法
オーガニックとは人工的な技術に頼らない農業や加工方法のこと。自然の恵みを最大限に活用して生産・加工された食品がオーガニック食品です。
足裏のつぼ3選。肩こりや目の疲れ、眠気を吹き飛ばすのでおすすめ！
今回は、オフィスで疲れを感じた時に効果のある足裏のつぼをご紹介します。休憩時間にぱぱっと行って、仕事の効率を上げていきましょう♪ 肩こりを解消するつぼ 女性に多い肩こりの悩み。血液の流れや代謝が悪くなることが原因とされて…
わかめは便秘におすすめの食べ物！ぬめりの正体は「水溶性食物繊維」
わかめが便秘解消に良いことをご存知でしょうか？ 便秘解消に良いとされる食べ物は数多くありますが、その中の1つにわかめがあります。 わかめの「ぬめり」成分である水溶性食物繊維が便秘解消になるだけではなく、色とりどりのメニュ…
太ももの理想の平均サイズは身長×0.3cm!日本人女性の平均とは
女性なら、一回は気にしたことがあるであろう太ももの太さ。 今より太ももを細くしたいと考える女性は珍しくないと思いますが、実際にどのくらいの太さが理想的なのかをご存知でしょうか。 そこで今回は、気になる太ももの平均サイズに…
じゃがいもはダイエットに効果的！カロリーはなんと白米の半分程度。
じゃがいもがダイエットに効果的であることをご存知でしょうか？ 淡白でどんな味付けにも合うじゃがいも。調理法のバリエーションも豊富で、食感も様々なので、非常に多くの料理に使われる食材です。 炭水化物としてのイメージも強いた…
きゅうりの栄養価や期待できる効果をご紹介！夏バテ予防にぴったり！
今回は、きゅうりの栄養価や期待できる効果についてご紹介します。 生食が主体で、気軽に食べられる野菜の代表格です。 そんなきゅうりですが、実はギネスブックで「世界一栄養がない果実」として登録されたことがあるんです。 きゅう…
運動不足は便秘の原因。血行促進を図って、代謝を良くする事が大切！
便秘と運動不足は、実は深い関係にあります。 その理由と、便秘を治すための改善策、そして毎日行える効果的な運動方法を紹介します。 体内の血行促進と新陳代謝を良くすることで、便秘を解消して健康になりましょう！ どうして運動不…
便秘の時にお風呂の入り方に注意！半身浴で体を温めて腸を刺激しよう
お風呂をうまく活用する事で、便秘解消を促す事ができます。 大切なのは、 ・ゆっくりとぬるめのお湯につかる事・半身浴をする事・シャワーの水圧を利用したマッサージをする事 この3つです。 毎日継続していれば、自然と効果を実感…
二の腕の太さ平均値を大公開！女性のサイズは25㎝から27㎝が一般的。
女性の二の腕の太さの平均をご存知でしょうか？ モデルは23cm程度ですが、ダイエットをしている方はまずは一般的な平均を目指すのが良いでしょう。 ただ、男性が好む二の腕は人それぞれですし、細ければいいという情報を鵜呑みにし…
