断食中の胃痛の原因は体調改善の合図！ファスティング中のガムはNG
断食中や回復食期間中に、胃がキリキリと痛んだことはありませんか？ あの痛みはなぜ起こるのでしょうか？ ご飯も食べずに頑張っているのに、胃痛が起こったら心が折れちゃいそうですよね。断食中の体調不良には塩分不足が影響している…
日焼け後におすすめの食べ物はトマト！秋冬の紫外線にも注意が必要
日中の気温もぐっと下がり、やっと過ごしやすい季節になりましたね。 「夏が終わったから…」と日焼け対策を油断している方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？ 紫外線は1年を通して降り注いでいるもの。 そのため、涼しく…
ヨガ10種類をご紹介！自分にぴったりの人気なスタイルを見つけよう。
今回は、ヨガの種類のお話です。 ヨガジャーナル日本版調査によると、2017年の日本ヨガ人口はなんと770万人！2020年には1000万人に達するとも言われています。 日本国民の10人に1人はヨガをしている時代が来るなんて…
若杉屋でファスティング！福岡にある断食の宿で心と体もリラックス♪
福岡にあるファスティング（断食）の宿「若杉屋」をご紹介したいと思います！ 「ファスティングをやってみたいけど、やり方が分からない…」という悩みを持つ方、いらっしゃいませんか？ そんな方におすすめなのが「施設でのファスティ…
森林セラピーでストレス解消！森林がもつ効果＆オススメ施設をご紹介
今回は、森林セラピーについてご紹介します。 ここ数年、空前の「キャンプブーム」が到来中！ 「休日は家族や職場の仲間とキャンプを行う」なんて方も多いのではないでしょうか？ 自然の中でご飯を食べたり、歩くだけでも日常を忘れる…
ファスティングで体重を落としやすい体に！代謝UPでリバウンドも防止
近年メディアでも紹介され、認知度が高まっている断食（ファスティング）。 ネット上にもたくさんの記事やブログがあがっています。 「３日間断食で〇kg痩せた！」「ファスティングしても体重が変わらなかった…」 つらく長いファス…
ナッツの種類は3分類。ダイエット効果の高い物や栄養豊富な物まで！
アーモンドやマカダミアナッツ、ピスタチオなど、たくさんの種類のナッツがあります。 さすが、「nut(s)」でナッツと呼ばれるわけですね！ そこで今回は、そんなナッツの分類と、知られざるナッツの情報をまとめてみました！ 堅…
豆乳は3種類！無調整・調製・豆乳飲料の違いやカロリー、特徴を紹介
今や健康や美容に良いとうわさの「豆乳」は3種類に分けられます。 大きく分けると「無調整豆乳」「調製豆乳」「豆乳飲料」に分けられるのです！ この記事を読んで、味や目的に合わせて自分にあった豆乳を見つけましょう♪ そこで今回…
食後のブラックコーヒーで痩せる！運動と合わせて脂肪燃焼＆ダイエット効果もUP！
今回はコーヒーに瘦せる効果が期待できるというお話です。 だんだんと寒い季節になってまいりました。こんな時は 温か～いコーヒー が飲みたくなりますよね( ¨̮ )❤ 寒い季節でなくても、日常のあらゆるシーンに登場する「コー…
パワーヨガとは？ダイエット効果・精神が安定できると噂の現代版ヨガ
こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 最近、ヨガをしている女性って本当に多いですよね～ 私も先日『ヨガフェスタ横浜2019』にスタッフの一員として参加させて頂きました。 たくさん種類があるヨガですが、その中で気になっ…
