バナナで筋トレ効果UP!トレーニング前に手軽にBCAAがとれる!
バナナには、筋トレに良いとされる栄養素がたくさん詰まっています。 「そんなばなな~」って思う人もいらっしゃるのではないですか? 私も筋トレが好きなので、筋トレをする前にバナナを食べていますよ! そこで今回は、 ・バナナが…
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日中の気温もぐっと下がり、やっと過ごしやすい季節になりましたね。 「夏が終わったから…」と日焼け対策を油断している方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか? 紫外線は1年を通して降り注いでいるもの。 そのため、涼しく…
納豆の栄養素には美肌・ダイエット効果があると有名です。 最近では、ダイエットにも良いということで、納豆を使ったダイエットが話題ですよね! では、実際にどんな効果があるのでしょう? ということで、今回は ・納豆の栄養と効果…
突然ですが、みなさんが甘酒でイメージする季節はいつですか? 甘酒といえばお正月に飲まれるイメージの方が多いですよね! しかし、甘酒は夏の季語にもなっている、夏の飲み物。 江戸時代にはすでに夏バテの予防として甘酒が飲まれて…
きれいな黄色で甘~いかぼちゃは、大人から子どもまでみんなが大好きな野菜ですよね! 料理だけでなく、お菓子作りにも重宝される食材です。 緑黄色野菜であるかぼちゃは栄養もたくさん。 さらに、品種によって形や味わいが大きく異な…
じゃがいもがダイエットに効果的であることをご存知でしょうか? 淡白でどんな味付けにも合うじゃがいも。調理法のバリエーションも豊富で、食感も様々なので、非常に多くの料理に使われる食材です。 炭水化物としてのイメージも強いた…