ファスティング後の回復食にうどんが良いと言われている理由
ファスティングが終わった後の回復食にはさまざまな食べ物がありますが、中でも“うどん”は特におすすめの理由がいくつもあります。 うどんはほぼほぼ炭水化物の栄養となっているため、回復食には向かないイメージを持つ方…
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ファスティングは水分のみで過ごし固形物の摂取を控えることから、少なからず空腹ストレスを感じるものですよね。 そのため、「ファスティング中は腹持ちがいい牛乳を飲んでも問題がない?」という疑問を抱いたことがありませんか? 実…
美容と健康の追求は、多くの女性にとって永遠のテーマです。 今回は、その分野で輝く2023ミスジャパングランプリの吉田愛さんに、日常生活で実践している美容と健康の秘訣についてお聞きしました。 吉田さんがどのように自分自身を…
ファスティングで一時的に断食を行うと、体には様々な症状が現れることがあります。 その1つが眠れなくなるということ。 断食で空腹を抱えているうえに眠れなくなるのは非常につらいですね。 眠れなくなるには体内のメカニズムが関係…
健康や美容を意識した食生活は「1日3食」が基本というイメージがありますが、「1日2食食」は若返りの効果が高いと言われているんです。 今回は1日2食の食生活で若返り効果があるのは本当なのか、根拠ややり方、注意点を詳しく解説…
正しく無理のないやり方でファスティングをしたつもりなのに、体重が落ちた後に一気にリバウンドをした経験はありませんか? 水分や酵素ドリンクのみでカロリーや糖質を摂らなかったのにリバウンドしてしまうと、原因や対処法がすぐには…
ファスティング中に起こることが多い、頭痛や眠気などの好転反応。 体内に溜まっていたままの毒素がファスティングによって一気に流れ出ることが原因ですが、効果が出ているサインでもあります。 好転反応で出やすいトラブルに合わせた…
断食には様々なメリットがありますが、逆にデメリットもあります。 断食のデメリットとして、様々な体の反応があります。 その中の1つが吐き気。 断食を始めると、吐き気の症状が現れることがあります。 食事を摂っていないのに吐き…
ファスティングとは、一定期間食べものを断つ、いわゆる断食です。 半日から2週間といった期間、実施されます。 古くは宗教的な意味合いが強かったですが、近年は体内のデトックスや体調管理を目的として行われるようになりました。 …
酵素は、消化吸収で得られた栄養素から体内でエネルギーを作り出し、老廃物を体外に排出し、免疫力を上げる効果があります。 酵素は野菜や果物に含まれていますが、酵素ドリンクは酵素を手軽に効率よく取り入れることができます。 その…