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「ゆうこす」とエリカ健康道場の代表北島がライブ配信を通して対談!

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2020年9月に、モテクリエイター「ゆうこす」さんとエリカ健康道場の代表北島が
Instagramのライブ配信を通して対談を行いました。

ゆうこすさんには『優光泉』を長年ご愛飲頂いており
今回「優光泉を使った3日間断食」に取り組まれています。
インスタライブで対談が実現!
北島
本日はよろしくお願いします。
ゆうこす
どうぞよろしくお願いします!

インスタライブでのコラボ配信の様子

優光泉の味について
ゆうこす
エリカ健康道場さんは、お家でも気軽に栄養補給とファスティングができるように独自開発された「完全無添加の酵素ドリンク優光泉」を販売している会社さんなんですね。

私が優光泉を知ったきっかけはyoutubeでもお伝えしたんですけど、元々母から教えてもらったんですよ。母とは知り合いなんですよね?
北島
そうですね!最初はお母さまから優光泉に関する質問を頂き、やり取りをしていていくうちに少しずつ仲良くなった感じです。
ゆうこす
メールのやり取りも行っていたんですね!知らなかったです(笑)

私が優光泉を飲み始めたのは、たしか高校生の頃だったと思うんですけど、優光泉はなんでこんなに飲みやすいんですか?
北島
優光泉は天然成分や自然の物だけで作っていて、化学的な物が含まれていません。そういった昔ながらの製法で作る酵素ドリンクだから出せる「素朴な味わい」が飲みやすい理由なのかもしれませんね。
ゆうこす
確かに、ジュースっぽい味付けではないですね。香料とかを使用していない天然の味がします。
北島
「苦そうとか酸っぱそう」とかイメージを持つ方も多いんですけど、優光泉自体は少し甘い味付けになっています。

ゆうこすさんのお気に入りは優光泉梅味だそうです

3日間断食のやり方や効果について
ゆうこす
今回は3日間の断食を行いました。過去に断食を行った時は断食のルールも無視して、結構過激にやっちゃってたんですよね。その時は体調を崩してしまって。

でも、今回はご指導していただいた通り、優光泉をきちんと飲みながら行ったら、体調も悪くならず楽しく断食ができました。私みたいに、断食で無理しちゃう方って多いんですかね?
北島
無理をしてしまう方って結構いますね。断食っていう言葉やイメージだけが先行してしまって、「ただ食べなきゃ良いや」なんて方も。

中には体調的に、心配になるような方もいらっしゃいます。しっかりと断食のルールを守って、取り組んで頂くのが安全かなと思います。
ゆうこす
改めてなんですけど、「ファスティング」ってなんで良いんですか?

北島
昔から「内臓を休める」ことが大切だという健康法があります。野生動物も体調が悪くなると「食べる量を減らして自然治癒力で治そう」と本能が働いて絶食するんですけど、人間は知識が先行してしまっているので、「食べて元気をつけよう」と考えてしまうんです。

けれど、それをあえて食べないという時間を作ることで「休憩できて癒される」ということを、ファスティングを通して体感される方も多くいらっしゃいます。実際に体験者の方からも「身体の調子が良くなった」というお声も頂いています。
ゆうこす
なぜファスティング中に優光泉を飲んだ方がいいんでしょうか?

北島
「水断食」などの極端な断食は、一般の方が行うと危険です。優光泉で栄養素を補給することで「身体へのリスク」を軽減する事が出来るので、断食中の優光泉をおすすめしています。

断食中は身体がクリアな状態になろうとしている最中です。そのため、優光泉でなくても「身体にとって安心安全な酵素ドリンク」などを飲んで頂くように推奨しています。

3日間断食中に優光泉ソーダを飲むゆうこすさん

断食中の過ごし方や体調不良について
ゆうこす
断食中は梅干などで「塩分」を補給したほうがいいんですよね?

北島
普段の食事では塩分を十分に摂っているのですが、ファスティング中は全く塩分を摂らなくなります。塩分が不足すると身体が危険な状態になってしまうので、ファスティング中は栄養素と塩分の補給をするように指導しています。
ゆうこす
「断食すると頭が痛くなります」っていう質問を、Instagramのコメントでも結構いただいたんですけどこれも塩分不足から来るものなんですね。
北島
まさにその通りです!塩分不足の時に「頭痛」などの症状がでます。塩分を補給することで頭痛が軽減されます。

ゆうこすさんも断食中は梅干しで塩分を補給されていましたが、天然塩を摂取したり、具なしの味噌汁で塩分を補給することで楽しく断食できるかと思います。

3日間断食後に回復食を食べるゆうこすさん

ゆうこす
ちなみに、断食中に出来ないことってあるんですか?

北島
栄養素と塩分を補給しながらであれば、運動や筋トレを行って問題ありません。エリカ健康道場が応援しているアスリートの方々も、シーズンオフ中にトレーニングしながらファスティングをされている方も多くいらっしゃいます。

強いて言えば、お酒は断食中には控えておいたほうが良いかもしれませんね。
ゆうこす
断食前の食事は、どう気をつけたほうが良いんですか?

北島
食事の内容は和食で、軽めの食事にしてもらうように案内しています。その方が身体に負担が掛かることなく断食ができますよ。
ゆうこす
なるほど~!今回はとてもためになる話を、たくさん聞くことができて本当に良かったです。
北島
楽しい時間であっと言うまでした。ゆうこすさんありがとうございました!