「Hearty通心」vol.35|優光泉公式通販サイト

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ご注文は承っておりますが、発送作業・入金確認・メールでのお返事はお休みとなります。

「Hearty通心」vol.35

冬土用のすごしかた

日本に住む私たちにとって、昔ながらの暦を意識して過ごすことにはたくさんのメリットがあります♪
とくに、陰陽五行のバランスが整った優光泉は、暦を意識した生活にピッタリ★
暦なんてさっぱりな方もまずは身近な「土用」を意識して過ごしてみませんか?

そもそも、「土用」とは?
夏バテ防止のため、土用の丑の日にうなぎを食べるというのが定番ですが、
そもそも土用というのは丑の日だけでなく季節の変わり目のおよそ18?19日の期間。
しかも、夏だけではなく春夏秋冬の変わり目つまり年4回あるのです。
この土用の期間の過ごし方に気をつけることで、次の季節を元気に過ごすことができるといわれています。
今年最初の土用期間はいつ?
今年最初の土用期間は
1月17日から2月3日まで。

この期間はガーデニングや畑仕事など、土を動かす仕事をすると、土の神様がお怒りになると言われています。

部屋の整理整頓や、衣類や布団の虫干しなど家の中が快適になるような仕事を中心に!
冬土用の健康ポイント
冬土用に意識すべきは、年末年始に酷使した消化器官をしっかり休ませること!
臓器でいえば、脾臓と胃をいたわることに気をつけましょう。
とくに冷えは大敵! お風呂上がりの冷たいビール一気飲みや、こたつにもぐってアイスを 食べるなど、身体が冷える食べ物や食べ方は不調を招きます。
また、むくみも出やすい時期なので適度な運動をして血液のめぐりをよくして代謝を上げて おくことも大切です。
冬土用の期間は、大根などの冬野菜や、身体をあたためるしょうがなどを使った料理を! 
とくに里芋は気持ちを前向きにしてくれる効果もあるのでおすすめです。
冬土用のおすすめぽかぽかレシピ
◆里芋としょうがの炊き込みごはん◆

【材料(3合分)】
里芋………200g(中3個)
しょうが…20g(小1/2個)
白ねぎ……20g(1/3本)
米…………3合
塩…………小さじ1
酒…………大さじ2
薄口醤油…大さじ2
みりん……大さじ2
だし汁……炊飯器の印に応じて

①里芋は一口大に切り素揚げする。
②しょうがはみじん切り、白ねぎは小口切りにし,合わせて軽く塩もみをする
③炊飯器に米、里芋、しょうが、白ねぎ、調味料を入れて炊く。

編集長オーイシの酵素でゆるゆるダイエット日記

こんにちは!「Hearty通心」の編集長オーイシです!
わたくしオーイシは、3歳の娘を持つ30歳1児の母。
健康的で、ムリのない「ゆるゆるダイエット」実践者として、ありのままのダイエット
奮闘記を毎号お届けしてまいります!

オーイシからのご報告・・・

実はこのたび……第2子を授かりました! 3月下旬に男の子が産まれる予定です♪
喜んでいたのもつかの間……今回はつわりが大変で、おまけに娘の夏休みにお盆帰省に真夏の暑さとかなり 過酷な妊娠初期を過ごしました(笑)
つわりが大変だった以外は何もトラブルなく、母子ともに元気に過ごしております♪
これは本当に優光泉のおかげ!!
今回あらためて感じた優光泉のすごさを皆さまにもご紹介します。

優光泉、やっぱりスゴかった!

つわりが辛かった期間、ごはんはおろか水も飲みたくないほど 気持ち悪い日が多く、暑いし娘とも遊びたいのに 身体がついていかないことがほとんどでした……

食べたくないけどお腹が空いているというやっかいな状態でしたが、
そんな私を助けてくれたのが炭酸割りに がっつりレモン汁プラスした優光泉!!(笑) かなりベタではありますが、すっぱいものは最高でした♪(笑)
調子のいい日はグラノーラにヨーグルトと優光泉をかけていただきました。
これは娘もハマったらしく、2人でひたすら食べていました♪

つわりがおさまると、いよいよ恐怖の体重管理!(笑)
反動でたくさん食べてしまう日もありましたが、優光泉を飲んで断食状態だったからかお通じも良く、
体重が増えすぎることもありませんし、血圧も正常、血液検査の結果もかなり良い状態を保てています★

お腹の赤ちゃんもかなり元気で、一週間分大きめということで予定日も一週間早めに設定されました(笑)
つわりこそ大変でしたが、こんなに順調でなんだか嬉しいです♪

寒くなる時期、身体が冷えると妊婦に襲いかかるトラブルは深刻です><!
しょうが紅茶と優光泉で、引きつづき頑張りたいと思います♪

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