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断食ダイエット・酵素ファスティングのやり方|断食道場SHOP

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ご注文は承っておりますが、発送作業・入金確認・メールでのお返事はお休みとなります。

酵素断食(ファスティング)ダイエットとは
  • 断食道場とは
  • 優光泉について
  • 「断食」と「酵素」の素晴らしい関係

現代人のほとんどは食べ過ぎです 時間がきたからなんとなく食べていませんか?食べ過ぎは集中力も欠如します。無意識に食べすぎる方にこそおすすめしたいのが酵素断食ダイエットです 酵素断食成功へのポイント
  • 断食ドリンクに含まれる野菜の写真
  • ペットボトルに入った酵素断食ドリンク

    いつでも飲めるように原液40~80ccを水で薄めて、500mlのペットボトルにいれ、持ち歩きます。ペットボトル1本でだいたい1日持ちますから、これ1本あれば、忙しくて食べれなかった時でも、全然平気だと思います。
    ※塩分補給の為に塩を少し混ぜると効果的です。


  • お腹が好きそうになったら断食ドリンクを飲む

    「優光泉酵素」の飲み方は「お腹がすきそうになったら飲む」です。「お腹がすいてから飲む」より「お腹がすきそうになったら飲む」方が消費量が少なく効果的です。ちなみにカロリーは原液で100g当たり178kcalですから、酵素80ccを薄めたペットボトル1本程度飲んでもたいしたことはないと思います。

  • 断食ドリンクに含まれる野菜の画像

  • いろんな飲み物に甘味として
  • 濃縮野菜酵素ジュース「優光泉酵素」は、水でしか薄めてはいけない訳ではありません。コーヒーや紅茶の甘味料として使ったり、レモンスライスを入れたウォーターと混ぜたり、無糖のヨーグルトと果物と混ぜたヨーグルトダイエットなんかもおすすめです。
    「優光泉酵素」は、あなたの嗜好を最優先した、楽しいダイエットライフを応援してくれます。70度以上の熱いものは苦手ですが、沸騰するほど熱くなければホットにして飲むのもOKです。甘味料代わりに、いろんなものにどんどん混ぜてみて下さい。


  • お腹が空かない自信がついたら食べる量を減らし断食ダイエット

    濃縮野菜酵素ジュース「優光泉酵素」の味に慣れ、空腹感がコントロールできる自信がついたら、食べる量を優先順位の低いモノから順番に減らしてみて下さい。やってみるとわかりますが、空腹感への恐怖心から、いろいろと食べ過ぎている場合もあるみたいです。
    空腹感がコントロールできる自信がつくと、必要なもの、欲しいモノだけ食べれば満足するようになります。
    後は、体重計を見ながら、少しずつ確実に理想の体重に向かって行くように「食べる量」をコントロールしてみて下さい。


無理なくできるダイエットそれが断食ダイエットです 断食道場がおすすめする断食ファスティングダイエットプログラム
朝食を抜くだけのプチ断食ダイエット

朝食の代わりに「優光泉」を飲みます。

朝食(又はタ食) 1食だけを優光泉酵素(40cc)に変えます。朝起きてすぐ20cc、昼食前に20cc、合計40ccを水で4~6倍に薄めて飲みます。薄め方はお好みに合わせてどんなに薄くしても濃くしても大丈夫です。

お腹が空いたら、いつでも「優光泉」。

水で薄めた「優光泉酵素」を水筒やペットボトルに入れ、持ち歩いてチョコチョコ飲んでいただけばお昼までお腹が空くことがありません。あとの2食は普通に食べますが、昼食は体を温めるおそばなどがおすすめです。
昼食のひと口目を必ず30回以上噛んでくださいね。後は、お腹が空きそうになったり、気が向いたらいつでも(朝でも、食前でも、食後でも、寝る前でも、夜中でも)、濃縮野菜酵素ジュース「優光泉酵素」を飲んで下さい。そして、あまり必要性を感じなくなった間食を抜いたり、主食を軽くしてみて下さい。これを1ヶ月間を目標に続けましょう。

朝食を抜いて朝だけ優光泉の酵素ドリンク

夕食の代わりに「優光泉」を飲みます。

夕食時に20cc飲んで下さい。夕食を抜くとなるとどうしてもお腹が減りやすいですので、さらにもう20cc飲んでもかまいませんが、必ず次の日の朝食の直前には20ccを飲むようにして下さい。


1食だけがまんする「プチ断食」のポイント。

朝・昼・夜のいつの食事を抜いても構いません。とにかく食事を抜いた後の次の食事、〈朝食抜きなら昼〉〈昼食抜きなら夜〉〈夕食抜きなら次の朝〉の食前は「必ず20cc飲んでから食事を取る」ようにしてください。また、「食事の一口目を30回以上噛む!」というのも重要なポイントです。

1日だけ「優光泉」を飲んで過ごします。

ファスティングに入る前に、体を整えておきましょう。

食事は、油ものや肉などを極力避けるようにして、和食中心の食材を摂取するようにします。体内に溜まっている脂肪を燃焼させ、有害物質を排泄するために、ビタミン・ミネラルをしっかり蓄えます。

まる1日間、優光泉酵素だけを飲んでほかの食事をとりません。

優光泉酵素は20ccをお好みの味(4~5倍)に薄めて、1日の間に8杯~9杯ぐらいお飲みください。どんなにたくさん飲んでも飲みすぎということはありません。

※断食中は梅干しやみそ汁(具なし) などで
 必ず塩分を補給するようにしてください。

断食中もお仕事や家事は普段通り行えます 断食後の回復食について

回復食で徐々に食事を戻していきましょう。

回復食(断食明けの食事)は、断食そのものより難しいものですが、断食の成功、不成功は回復食で決まります。だんだんと食事を増やしていってください。回復食期間中も断食中と変わらないぐらい「優光泉」を飲むようにしていただくと、回復食が失敗しにくいです。

断食後、急に普通食に戻しますと胃腸を壊すばかりでなく、
場合によっては断食前より体調が悪くなることもあります。

1日断食を続けて1週間やってみる

食事に差し支えなく、
1週間で成果を出したい方へオススメ!

1日断食の終了後7日間は1日1食で過ごします。

「1日断食」が終了した後、そのまま7日間続けて、1日1食で過ごします。1日断食の翌日の夕食は回復食(断食明けの食事)をとりますが、3日目以降の夕食は普通の食事で構いません。

しっかり成果を出したいなら三日間断食がおすすめ

3日間だけ「優光泉」を飲んで過ごします。

ファスティングダイエット期間

ファスティングに入る前に、体を整えておきましょう。

食事は、油ものや肉などを極力避けるようにして、和食中心の食材を摂取するようにします。体内に溜まっている脂肪を燃焼させ、有害物質を排泄するために、ビタミン・ミネラルをしっかり蓄えます。

三日間ファスティング期間

優光泉酵素だけを飲んでほかの食事をとりません。

まる1日間、優光泉酵素だけを飲んでほかの食事をとりません。優光泉酵素は20ccをお好みの味(4~5倍)に薄めて、1日の間に6杯以上お飲みください。どんなにたくさん飲んでも飲みすぎということはありません。

※断食中は梅干しやみそ汁(具なし) などで
 必ず塩分を補給するようにしてください。

ファスティング回復期

断食後は胃が小さくなっていますので、
まずはお粥からスタートします。

回復食(断食明けの食事)は、断食そのものより難しいものですが、断食の成功、不成功は回復食で決まります。だんだんと食事を増やしていってください。回復食期間中も断食中と変わらないぐらい「優光泉」を飲むようにしていただくと、回復食が失敗しにくいです。

断食後、急に普通食に戻しますと胃腸を壊すばかりでなく、
場合によっては断食前より体調が悪くなることもあります。

三日間断食酵素ドリンクを飲む

7日目以降は普通食に戻りますが、朝食を抜いて1日2食の玄米菜食にされると、より効果的です。断食後に「優光泉」を飲む量は、体調によって違いますが、健康な人は1日2杯~3杯を目安にしてください。肉食・大食した後は、中和するためにも多めに飲まれることをお勧めします。

断食後、急に普通食に戻しますと胃腸を壊すばかりでなく、
場合によっては断食前より体調が悪くなることもあります。

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