断食(ファスティング)セットと酵素断食のやり方|断食道場SHOP

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優光泉レギュラー

一人でも多くの方に元気で、笑顔になってもらいたいそんな想いを込めて開発した本物の酵素飲料です。

優光泉PREMIUM

「優光泉PREMIUM」は通常の「優光泉」より数倍の野草や薬草を使用して仕込んだ特別な酵素飲料です。

優光泉ハーフ2本セット

「優光泉ハーフ2本セット」はレギュラーボトルよりも、小ぶりで扱いやすいハーフサイズです。

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商品一覧

1日酵素断食セット 3日酵素断食セット
初断食(ファスティング)はこんな方におすすめしています

断食道場ショップがおすすめする、

断食プログラムをご紹介します

朝食 朝食を抜くだけのプチ断食

朝食の代わりに優光泉を飲みます

朝食(又はタ食) 1食だけを優光泉酵素(40cc)に変えます。朝起きてすぐ20cc、昼食前に20ccを水で4~6倍に薄めて飲みます。(合計で40cc)薄め方はお好みに合わせてどんなに薄くしても濃くしても大丈夫です。

優光泉の炭酸割

お腹が空いたらいつでも優光泉

水で薄めた「優光泉酵素」を水筒やペットボトルに入れ、持ち歩いてチョコチョコ飲んでいただけばお昼までお腹が空くことがありません。あとの2食は普通に食べますが、昼食は体を温めるおそばなどがおすすめです。

昼食のひと口目を必ず30回以上噛んでくださいね。後は、お腹が空きそうになったり、気が向いたらいつでも(朝でも、食前でも、食後でも、寝る前でも、夜中でも)、濃縮野菜酵素ジュース「優光泉酵素」を飲んで下さい。そして、あまり必要性を感じなくなった間食を抜いたり、主食を軽くしてみて下さい。これを1ヶ月間を目標に続けましょう。

プチ断食のやり方

お腹が空きそうになったら優光泉を飲んでください

夜抜きプチ断食

夕食の代わりに優光泉を飲みます

夕食時にご飯の代わりに20cc飲んで下さい。夕食を抜くとなるとどうしてもお腹が減りやすいですので、さらにもう20cc飲んでもかまいませんが、必ず次の日の朝食の直前には20ccを飲むようにして下さい。

プチ断食のポイント

朝・昼・夜のいつの食事を抜いても構いません。とにかく食事を抜いた後の次の食事、〈朝食抜きなら昼〉〈昼食抜きなら夜〉〈夕食抜きなら次の朝〉の食前は「必ず20cc飲んでから食事を取る」ようにしてください。また、「食事の一口目を30回以上噛む!」というのも重要なポイントです。

1日断食

1日だけ優光泉を飲んで過ごします

準備期間:3日~1週間

ファスティングに入る前に、体を整えておきましょう

食事は、油ものや肉などを極力避けるようにして、和食中心の食材を摂取するようにします。体内に溜まっている脂肪を燃焼させ、有害物質を排泄するために、ビタミン・ミネラルをしっかり蓄えます。

準備したほうがファスティングの効果を十分に発揮させることができます

1日断食当日

まる1日、優光泉酵素だけを飲んで他の食事をとりません

優光泉酵素は20ccをお好みの味(4~6倍)に薄めて、1日の間に6杯以上お飲みください。どんなにたくさん飲んでも飲みすぎということはありません。

お仕事や家事は普段通り行って構いません

断食後、回復食について

回復食で徐々に食事を戻していきましょう

回復食(断食明けの食事)は、断食そのものより難しいものですが、断食の成功、不成功は回復食で決まります。だんだんと食事を増やしていってください。回復食期間中も断食中と変わらないぐらい「優光泉」を飲むようにしていただくと、回復食が失敗しにくいです。

断食後、急に普通食に戻しますと胃腸を壊すばかりでなく、

場合によっては断食前より体調が悪くなることもあります。

1日断食のやり方

1日断食+延長戦

1日断食の終了後7日間は1日1食で過ごします

「1日断食」が終了した後、そのまま7日間続けて、1日1食で過ごします。1日断食の翌日の夕食は回復食(断食明けの食事)をとりますが、3日目以降の夕食は普通の食事で構いません。

1日断食延長戦のやり方

3日間断食

3日だけ優光泉を飲んで過ごします

準備期間 3日~1週間程度

ファスティングに入る前に、体を整えておきましょう

食事は、油ものや肉などを極力避けるようにして、和食中心の食材を摂取するようにします。体内に溜まっている脂肪を燃焼させ、有害物質を排泄するために、ビタミン・ミネラルをしっかり蓄えます。

準備期間を設けずにファスティングも可能ですが、1週間前から準備したほうがファスティングの効果を十分に発揮させることができます

3日間断食期間

断食期間は優光泉酵素だけを飲んで過ごします

まる3日間、優光泉酵素だけを飲んでほかの食事をとりません。優光泉酵素は20ccをお好みの味(4~6倍)に薄めて、1日の間に6杯以上お飲みください。どんなにたくさん飲んでも飲みすぎということはありません。

※断食中は梅干などで必ず塩分を補給するようにしてください。

回復食(断食明けの食事)は、断食そのものより難しいものですが、断食の成功、不成功は回復食で決まります。だんだんと食事を増やしていってください。回復食期間中も断食中と変わらないぐらい「優光泉」を飲むようにしていただくと、回復食が失敗しにくいです。

断食後、急に普通食に戻しますと胃腸を壊すばかりでなく、

場合によっては断食前より体調が悪くなることもあります。

7日目以降は普通食に戻りますが、朝食を抜いて1日2食の玄米菜食にされると、より効果的です。断食後に「優光泉」を飲む量は、体調によって違いますが、健康な人は1日2杯~3杯を目安にしてください。肉食・大食した後は、中和するためにも多めに飲まれることをお勧めします。

断食後、急に普通食に戻しますと胃腸を壊すばかりでなく、

場合によっては断食前より体調が悪くなることもあります。

ファスティング中も体の変化(好転反応)がでてきて不安な時もお問い合わせすると、すぐに回答が返ってくるので本当に助かります。やはり、はじめての断食だとわからない点や不安になることも多くありますので、アドバイス頂けますと続けていける自信に変わります。いつもありがとうございます。

ニックネーム ちーちゃん 様

以前、お試しで購入した事がありましたが、味に耐えられず断念しました。あれからどれ位経ったのか…。着実にぜい肉と体重が増えてしまい、焦りがつのりました。そんな時、こちらの酵素ジュースを思い出し、再度挑戦してみようと思い立った次第です。3日間のお試しで前回は耐えられなかった味も、今回は何故か慣れることができたので、定期購入で1食おきかえと、間食防止の為、常飲をしてみようと思います。

ニックネーム こはく 様

はじめての3日間ファスティングを酵素で試しました。正直、不安でいっぱいでしたがわからない時や疑問がある時はTELやメールで聞くことができたのですごくよかったです。人それぞれ生活がちがいますし、食事もちがうので今までと異なる事をするので不安でしたが、すぐに解消されました。またわからないことができましたらお聞きしたいと思いますのでよろしくお願いします。

ニックネーム ちーちゃん 様

2日間断食にと思っていましたが、パンフレットなどをみて3日間断食の準備期間に使ってしまいました。はじめての酵素でしたが飲みやすかったです。1ヶ月ぐらいネットでいろいろ探していました。条件は温めて飲めるもの、完全無添加、常温で保存できる、健康のため、ダイエットのため、という感じです。やっとみつかりました。「優光泉」よかったです。これからもよろしくお願いします。

ニックネーム ちーちゃん 様

原材料/※カッコ内は材料の産地です。大根(福岡・熊本・北海道)・キャベツ(福岡・熊本)・ニンジン(福岡・熊本・長崎)・トマト(福岡・大分・熊本)・きゅうり(福岡・熊本)・じゃがいも(福岡・熊本・長崎)・さつまいも(福岡・鹿児島・熊本)・パイナップル(沖縄)・里芋(福岡)・かぼちゃ(福岡)・れんこん(佐賀)・ごぼう(福岡)・昆布(北海道)・レモン(和歌山・小豆島)・リンゴ(福岡・青森)・山芋(福岡)・生姜(福岡・高知)・パパイヤ(宮崎・沖縄)・スイカ(福岡・熊本・大分)・メロン(福岡)・あんず(福岡)・もも(福岡)・いちじく(福岡)・キダチアロエ(福岡)・スギナ(福岡)・ヨモギ(福岡)・菜の花(福岡)・あけび(福岡)・かりん(福岡)・イチゴ(福岡)・しいたけ(福岡・大分)・まくわうり(福岡)・とうがん(福岡)・せり(福岡)・みつば(福岡)・もやし(福岡)・クマザサ(福岡)・ぶどう(福岡)・ぐみ(福岡)・キュウイ(福岡)・梅(和歌山)・びわ(福岡)・きんかん(福岡・鹿児島)・つわぶき(福岡)・柿の葉(福岡)・しそ葉(福岡)・米(福岡)・大豆(福岡・北海道)・小豆(福岡)・はとむぎ(福岡)・粟(福岡)・キビ(福岡・北海道)・松葉(福岡)・杉葉(福岡)・桧葉(福岡)・松樹液(福岡)・杉樹液(福岡)・桧樹液(福岡)・すもも(福岡)・わかめ(福岡)
保存方法/直射日光を避け冷暗所に保存して下さい
栄養成分表示/熱量…178kcal(100mlあたり)/たんぱく質…0.25g 脂質…0.21g 炭水化物…56.91g ナトリウム…8.7mg(100gあたり)商品区分 清涼飲料水 日本製

原材料/※カッコ内は材料の産地です。大根(福岡・熊本・北海道)・キャベツ(福岡・熊本)・ニンジン(福岡・熊本・長崎)・トマト(福岡・大分・熊本)・きゅうり(福岡・熊本)・じゃがいも(福岡・熊本・長崎)・さつまいも(福岡・鹿児島・熊本)・パイナップル(沖縄)・里芋(福岡)・かぼちゃ(福岡)・れんこん(佐賀)・ごぼう(福岡)・昆布(北海道)・レモン(和歌山・小豆島)・リンゴ(福岡・青森)・山芋(福岡)・生姜(福岡・高知)・パパイヤ(宮崎・沖縄)・スイカ(福岡・熊本・大分)・メロン(福岡)・あんず(福岡)・もも(福岡)・いちじく(福岡)・キダチアロエ(福岡)・スギナ(福岡)・ヨモギ(福岡)・菜の花(福岡)・あけび(福岡)・かりん(福岡)・イチゴ(福岡)・しいたけ(福岡・大分)・まくわうり(福岡)・とうがん(福岡)・せり(福岡)・みつば(福岡)・もやし(福岡)・クマザサ(福岡)・ぶどう(福岡)・ぐみ(福岡)・キュウイ(福岡)・梅(和歌山)・びわ(福岡)・きんかん(福岡・鹿児島)・つわぶき(福岡)・柿の葉(福岡)・しそ葉(福岡)・米(福岡)・大豆(福岡・北海道)・小豆(福岡)・はとむぎ(福岡)・粟(福岡)・キビ(福岡・北海道)・松葉(福岡)・杉葉(福岡)・桧葉(福岡)・松樹液(福岡)・杉樹液(福岡)・桧樹液(福岡)・すもも(福岡)・わかめ(福岡)
保存方法/直射日光を避け冷暗所に保存して下さい
栄養成分表示/熱量…178kcal(100mlあたり)/たんぱく質…0.25g 脂質…0.21g 炭水化物…56.91g ナトリウム…8.7mg(100gあたり)商品区分 清涼飲料水 日本製

原材料/※カッコ内は材料の産地です。大根(福岡・熊本・北海道)・キャベツ(福岡・熊本)・ニンジン(福岡・熊本・長崎)・トマト(福岡・大分・熊本)・きゅうり(福岡・熊本)・じゃがいも(福岡・熊本・長崎)・さつまいも(福岡・鹿児島・熊本)・パイナップル(沖縄)・里芋(福岡)・かぼちゃ(福岡)・れんこん(佐賀)・ごぼう(福岡)・昆布(北海道)・レモン(和歌山・小豆島)・リンゴ(福岡・青森)・山芋(福岡)・生姜(福岡・高知)・パパイヤ(宮崎・沖縄)・スイカ(福岡・熊本・大分)・メロン(福岡)・あんず(福岡)・もも(福岡)・いちじく(福岡)・キダチアロエ(福岡)・スギナ(福岡)・ヨモギ(福岡)・菜の花(福岡)・あけび(福岡)・かりん(福岡)・イチゴ(福岡)・しいたけ(福岡・大分)・まくわうり(福岡)・とうがん(福岡)・せり(福岡)・みつば(福岡)・もやし(福岡)・クマザサ(福岡)・ぶどう(福岡)・ぐみ(福岡)・キュウイ(福岡)・梅(和歌山)・びわ(福岡)・きんかん(福岡・鹿児島)・つわぶき(福岡)・柿の葉(福岡)・しそ葉(福岡)・米(福岡)・大豆(福岡・北海道)・小豆(福岡)・はとむぎ(福岡)・粟(福岡)・キビ(福岡・北海道)・松葉(福岡)・杉葉(福岡)・桧葉(福岡)・松樹液(福岡)・杉樹液(福岡)・桧樹液(福岡)・すもも(福岡)・わかめ(福岡) 保存方法/直射日光を避け冷暗所に保存して下さい※このセットには付け替えキャップは付属していません 栄養成分表示/熱量…178kcal(100mlあたり)/たんぱく質…0.25g 脂質…0.21g 炭水化物…56.91g ナトリウム…8.7mg(100gあたり) 商品区分 清涼飲料水 日本製 広告文責 エリカ健康道場 0952-31-1394