こんにちは。アラサー女子のミカです。
最近なんだか体が重くて、疲れも取れにくいし、食欲も安定しない…。
「さすがにそろそろ体をリセットしなきゃ…」と思い、前から気になっていた話題の“ファスティング”にチャレンジしてみることにしました！
とはいえ、初心者の私がいきなり何日もファスティングするのはハードルが高い…。
そんなときに見つけたのが、酵素ドリンク『優光泉』を使った24時間ファスティングです。
優光泉を選んだ理由は、オリジナルのファスティングガイドブックが付いてくるから。この1冊と優光泉さえあれば、初心者でも安心して取り組めるということだったので、迷わずにこれに決めました！
というわけで今回は、仕事のある日に24時間ファスティングに挑戦した体験を徹底レビューしていきたいと思います！
酵素ドリンク「優光泉」ってどんな商品？
今回のファスティングのお供はこちら！
・優光泉ハーフボトル2本セット（ザクローズ×梅）
・オリジナルガイドブック
今回は、暑い季節にぴったりなさっぱり系の「ザクローズ」と「梅」を選んでみました！
ちなみに、優光泉ハーフボトル2本セットは、全4種類の味（ザクローズ・梅・スタンダード・濃縮和漢発酵）の中から、好きな2種類を組み合わせて選べるスタイルです。
では早速、気になるお味から。
「え、これ美味しすぎない？」ザクローズはほんのり甘くて、ジュースみたいな飲みやすさ。一方の梅は、ほどよい酸味でスッキリ。想像以上に飲みやすくてびっくりしました！
酵素ドリンクって、正直クセがあるのかな？と思っていたけど、これは全然そんなことなくて、無理なく続けられそうです！
炭酸水で割ると、より爽やかになって、暑い季節にもぴったりのアレンジです！
ガイドブックもとても親切で、基本的にはこの手順に沿って進めればOKとのこと。「初心者でも安心」と言われている理由がよくわかります！
ちなみにガイドブックによると、今回挑戦する24時間ファスティングは、1日3食のうち2食を優光泉に置き換えるスタイル。準備食や回復期間は必要ないので、初めての人でも気軽に試せる内容になっています。
さっそく24時間ファスティングに挑戦！
今回は仕事がある平日にチャレンジ。「空腹が気になって仕事に集中できないかも…」と心配だったけど、案外気が紛れるかも？という期待も込めて、朝からスタートです！
【朝】意外と楽勝かも！？
普段の朝ごはんはヨーグルトとコーヒー程度なので、もともと軽めの朝食スタイル。
今回はファスティング中ということで、朝はノンカフェインのコーヒーを1杯だけにしてみました。
・起床後すぐ：梅味 20ml（常温の水割り）
・11時：ザクローズ味 20ml（同じく水割り）
朝の時点では空腹感もほとんどなく、体も軽やか。「意外と楽かも？」と思いながら、いつも通り出社しました。
【昼】梅干しと炭酸水割りで小腹を満たす！
普段は会社の近くでパスタやうどんなどを食べることが多いですが、今回は優光泉のみで過ごすお昼にチャレンジ。
・14時：梅味 20ml（炭酸水割り）
・17時：ザクローズ味 20ml（同じく炭酸水割り）
午後に入るとさすがに小腹が空いてきたので、塩分補給を兼ねて梅干しを少しずつつまんでいました。
炭酸水割りのおかげでお腹もほどよく満たされて、気分もリフレッシュできました。
水やノンカフェインのお茶をこまめに飲んでいたこともあり、空腹感はそれほどつらくありませんでした。ちょうど仕事の打ち合わせが続いていたこともあり、いい意味で気がまぎれたのもよかったポイント！
【夜】さすがにお腹がペコペコ…
19時に仕事を終えて退社。さすがにこの時間になると、かなりお腹が空いてきます…。
ガイドブックに「回復食は和食がおすすめ」とあったので、迷わず近所の定食屋さんへ。
ごはんは白米ではなく、あえて雑穀米をチョイス。白米よりも噛みごたえがあって自然とゆっくり食べられるし、胃にもやさしく感じられるので、回復食としてぴったり。
久しぶりのしっかりした食事に心もお腹も大満足！とくに雑穀米と味噌汁のやさしい味が体に染みて「ファスティングをやってよかった…」としみじみ実感しました。
帰宅後はゆっくりお風呂に入って、体を温めてから早めに就寝。
1日を終えてみると、体がスッキリ軽くなったような感覚があり、心も体もリフレッシュされた気がして、心地よい夜でした。
【翌朝】スッキリ目覚める気持ちよさ
翌朝はいつもよりも胃が軽くて、体もスッと起き上がる感じ。寝起きのダルさがなくて、「なんだか調子いいかも」と思えるほど。
「断食すると疲れるのでは？」と心配していたのですが、むしろ逆で、体が内側から整ったような感覚に驚きました。
【まとめ】初心者には24時間がちょうどいいバランス！
今回、初めてのファスティングとして24時間チャレンジしてみて、やってよかったと思えたポイントは以下です。
・食事の準備がない分、仕事がある日でもストレスなく実施できる
・2種類の味のおかげで飽きずに最後まで続けられる
・炭酸水で割れば満足感アップ。空腹感もうまく乗り切れる
・終わったあとの食事が感動的に美味しい
・いつもより胃がスッキリした気がする
はじめての断食は不安でしたが、ガイドブックを見ながら進めることで安心して取り組めました。
次は、ガイドブックに載っていた3日間断食にも挑戦してみたいと思います！
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いかがでしたか？
やっぱり気になるのはお値段ですよね。
今回は「ファスティングを試してみたいな…」と思っている方のために、この記事限定で、超お得に買える裏技をご紹介します！
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