1日1食断食　難易度★★★☆☆
60包で15日分

1日1食断食（ファスティング）とは、3食のうち2食を優光泉に置き換え、1食を食べる断食（ファスティング）方法です。1日に1食は普通の食事がとれるので、無理なく続けることができます。初めてファスティング（断食）ダイエットに挑戦する場合は、16時間断食から挑戦してみましょう！

　　

3食+酵素ドリンク　難易度★☆☆☆☆
60包で30日分

健康目的・美容目的の場合は、普段の食事にプラスして摂取いただくことがおすすめです。飲むタイミングとしては、朝起きて原液20ml（ポケット1包）、寝る前に原液20ml（ポケット1包）を目安としてご使用ください。1日原液40ml（ポケット2包）以上飲んでも問題ございません。
　　　 　　

3日間断食　難易度★★★★★
60包で2回分（準備期間の酵素ドリンクを含まない場合）

3日断食はまるまる3日間、食事をポケット優光泉 ザクローズに置き換える断食です。ファスティング（断食）経験があり、長期的なファスティング（断食）に挑戦したい方にピッタリです！

【準備期間3～7日間推奨】
3日間断食に挑戦する場合は、断食（ファスティング）を行う前に準備期間を設けることでファスティング（断食）の効果を十分に発揮させる事が出来ます。

準備期間では、体内に溜まっている脂肪を燃焼させ、有害物質を排泄するために、油ものや肉などを極力避けるようにして、和食中心の食事にしてビタミン・ミネラルをしっかり蓄えます。

「まごわやさしい」の食材を意識して摂取するように心掛けましょう！

　　

【断食期間3日間】
3日間断食中は、3日間優光泉 ザクローズだけを飲んで固形物を摂りません。優光泉 ザクローズは原液20ml（ポケット1包）をお好みの濃さ（3～4倍）に薄めて、1日の間に原液120ml（ポケット6包）以上お飲みください。

また、どんなにたくさん飲んでも飲みすぎということはないので、空腹を感じたら多めに飲んでも問題ございません。
ファスティング（断食）中に頭痛やめまいを感じる場合は、梅干しやゴマ塩などで塩分補給を行ってください。

※胃痛が酷い場合や、塩分補給をおこなっても体調が悪い場合はファスティング（断食）を中断することも大切です。

　　

【回復食期間3日間】
3日間断食が終わったら、必ず断食（ファスティング）を行った日数分の回復食期間を設けてから普通の食事に戻していきます。

ファスティング（断食）で空っぽの胃に普段通りの食事をいきなり入れてしまうと、逆に大きな負担をかけてしまい、場合によっては断食前より体調が悪くなることもあるので注意が必要です。
回復食期間中もファスティング（断食）中と変わらないぐらいの優光泉 ザクローズを飲むことをおすすめします。

7日目以降は普通食に戻して問題ないですが、朝食を抜いて1日2食の玄米菜食にするとより効果的です。