「Hearty通心」vol.6|優光泉公式通販サイト

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は定休日となります。
ご注文は承っておりますが、発送作業・入金確認・メールでのお返事はお休みとなります。

「Hearty通心」vol.6

エリカ健康道場ってこんなところ
イスのかわりにバランスボール
イスのかわりにバランスボール バランスボールを最初に使い始めたのは社長の私です。長時間の座り仕事で腰痛に悩んだことがあって、何か腰痛にいい椅子はないかとネットで探して見つけたのがバランスボールでした。その後グーグルの社員の方々が使われているのをテレビで見たりしてスタッフにも浸透して行きました。

おかげで腰痛は完治し、今のところ再発もありません!体幹も鍛えられているかも!?
バランスボールのおかげか、みんなとっても姿勢が良いです!!

しいて言うなら…椅子より大きいので場所を取ってしまうことと、席を立つ時にきっちり机の下に挟んでおかないと、どっかにいってしまうのが悩みです^^;

定期的にファスティングをしているのですが、初めて定期購入にしました。
今回は急遽ファスティングの計画をたてた為、手元の酵素ドリンクの量が足りそうになく、「初回のお届けを最短にして欲しい」とお願いしたところ、快く対応していただき助かりました。
安心して飲める酵素ドリンクをこの値段で買うのは他では難しいかと思います。
味もスタンダードも梅味もどちらも飲みやすいです。
これからもお世話になります。

定期購入でのお申込みありがとうございます。
味も気に入っていただけたようで大変うれしいです(*^_^*)
ながく飲み続けていただくことが何より体調維持、体質改善につながりますのでぜひご継続ください。

スタッフ あいあい丸

きゅうりは淡色野菜ですが、表皮のグリーンにはベータカロテンが含まれています。抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあると言われています。
また、カリウムをたくさん含んでいるので、ナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、利尿作用もあるので、体内の水分量を調節し、むくみの解消にも効果的だと言う事です。
さらに、きゅうりには身体を冷やす働きがあると言われ、薬膳料理でも用いられます。熱い夏が旬なだけに、熱くほてった身体を冷ますのにきゅうりが役立つと言うわけです。

●夏野菜のカンタン漬物●

材料

きゅうり…1本
大葉…2枚
みょうが…1個
生姜…2分の1
昆布…15g
自然塩…小さじ1
赤唐辛子…お好みで

(作り方)
①野菜を切る。
②きゅうりは小口切り、その他の野菜は千切り。
③ボウルに野菜類を入れ塩でもむ。
④細くきざんだ昆布と赤唐辛子を加えて漬け込む。
⑤重しをしてしばらくおく。
⑥水気が出るのでよく絞って出来上がり。

正しい水分の摂り方は?

人間は、1日に2,000~2,500mlもの水分を失うと言われています。

「ちょっと汗をかいたな」というときは約1,800mlの水分を摂るように心がけるとよいでしょう。

しかし、一度にたくさん飲むと、喉の渇きは癒されますが、胃に負担をかけ、胃液を薄めてしまう原因に。消化不良を起こし、余計にばててしまいます。

1回200ml程度を何度かに分けて摂取しましょう。

編集後記

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