「Hearty通心」vol.51|優光泉公式通販サイト

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「Hearty通心」vol.51

今がチャンス!実はダイエットに適した季節は春なんです!!

草・木・花・水・風、あらゆる物が生命力に満ちている春。新陳代謝も活発になる季節、このチャンスにスッキリボディーに。

冬の間、寒さに負けないように脂肪を蓄えた体は、悪いものも一緒に溜め込んでいることも多いんです。そのため、1年の中でダイエットに適している季節というのは、実は春なのです。木々が芽吹き、動物が冬眠から目覚めるように、人の体も春という季節のエネルギーに合わせて体内の悪いものを出そうとする働きがあります。

脂肪を燃やして女子力アップ

薄着になる季節。重いコートと一緒に、体についた脂肪も脱ぎ捨てちゃいましょう。

日も長くなった事で自然と活動量・運動量が増えるため、栄養バランスのとれた食事と、ストレスを溜めない生活習慣で健康的なダイエットを目指してみては?優光泉でファスティングするのもオススメです。

旬の春野菜で季節を味わおう♪

ふき
旬4~5月
(食物繊維豊富)
たけのこ
旬4~5月
(カリウム、食物繊維、
ビタミンE)
そら豆
旬4~6月
(タンパク質、ビタミンB1・B2・C
カリウム、鉄、銅)
さやえんどう
旬4~6月
(βカロテン、ビタミンC、
カリウム、カルシウム)
せり
旬1~4月
(カロテンとビタミンCが含まれる)

生活にデトックスエクササイズを取り入れよう

新陳代謝も活発になり、体も軽くなろうとしています。
せっかく運動しても、体に毒素が溜まっていたら、疲れやすくダイエット
効果も半減!デトックスエクササイズで効率よくダイエット!!

便秘に効く!エクササイズ
四つんばいの状態から息をはきながら、膝は直角のまま両手を前にすべらせて出します。指先を伸ばし、胸・顎を床に近づけます。その状態で5回?10回呼吸します。体を戻す時は息をしながらゆっくり。
肌荒れに効く!エクササイズ
仰向けになり、右脚を曲げ息を吐きながら左に倒す。
右手は伸ばし目線は指先を。
自然な呼吸を5回~10回。
反対も同じ様に繰り返す。
イライラに効く!エクササイズ
長座から左膝を曲げ、足裏を右ふとももにつけたら背筋を伸ばす。息を吐きながら脚の付け根から曲げるように前屈。自然な呼吸を5回~10回
反対も同様に。
春のダイエットの落とし穴!ストレスを溜めないで!!

春になると新しい出会いや別れがあります。慣れない環境で過ごすうちに、ストレスが溜まりがち!ストレス解消に食べ過ぎたり、アルコールを飲みすぎるというのは逆効果。バランスの良い食事で健康的にダイエットを心がけてください。

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