「Hearty通心」vol.47|優光泉公式通販サイト

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「Hearty通心」vol.47

いよいよ師走に突入。忙しいあなたにカンタン&ラクラク大掃除のワザを伝授!

毎年年末の大掃除に手を焼く、という方も多いはず。
ただでさえ忙しいこの時期、じっくり掃除したいのに
結局ギリギリになり、バタバタ済ませてしまう…。そんな状況でも、
これから紹介するテクニックで少しはラクできるかも!

窓ガラスの汚れ取り
窓ガラスの内側は料理の油や室内のホコリで、外側は車の排気ガスや砂ホコリで汚れがビッシリ!窓掃除をしても拭きムラが気になることもありますよね。そんな問には「スクイジー(水切りワイパー)」で掃除するのが一般的ですが、新聞紙を使うのも効果的。細かい繊維により汚れが落ちやすく、インク油が艶出しにも効果的!
サッシに溜まったホコリ
窓サッシのレールや溝はホコリや汚れが溜まりやすく、凹凸があるので掃除が大変。ハケや歯ブラシでの掃除が基本ですが、スポンジを使う裏ワザも。食器用スポンジに縦横に切れ目を入れ(マンゴーをカットするイメージ)、水に濡らして拭き取るだけ。

レンジの汚れ
電子レンジの汚れは、チンするだけの簡単裏ワザですっきりキレイに♪茶碗に入れた水を3分間ほどレンジで加熱、沸騰させ、そのまま扉を開けずに20分放置し中を蒸します。水蒸気で庫内の汚れが浮き上がり、拭き掃除がしやすくなります。
●ストッキング
静電気でゴミやホコリを
吸着します。お掃除ワイパーに
付ければさらに便利です。
●軍手ぞうきん
そのまま使って◎。
細かい部分のお掃除に。
●重曹
しつこい汚れはもちろん、
臭いはコレにおまかせ。

「緑色野菜」で美容度アップ

ほうれん草や小松菜、春菊、ブロッコリーは、寒い時期に旬を迎える冬野菜。年の瀬が近づく師走の時期、お正月に向けたおせち用の野菜としても収穫が盛んに。実はこれらの野菜、美容にとって嬉しい効果が満載なのです。

鉄分やカルシウムを多く含む緑色野菜は貧血予防に効果的。血流も良くなり、健康的な肌を作ってくれます。さらに緑色の色素成分には生活習慣病を遠ざけると言われる抗酸化作用のほか、老化防止や消臭・殺菌効果も。

緑色野菜のカンタンゆるマクロビ美容プチ鍋 カンタン鍋でキレイをGET!

準備するもの
豆腐…1丁、油揚げ…1丁、しいたけ…4個、
ほうれん草…1束、水菜(または春菊)…1束、
ブロッコリー…1/2束、長ねぎ…1本、
おろししょうが…大さじ1、
レモン汁…大さじ2、酒・塩少々、麩…4個
作りかた
① ほうれん草と水菜は5cm ほどに切りブロッコリーは小房に分ける。先に熱湯でゆでてざるにあげる。
② ヘタを切った丸ごとの椎茸を酒大さじ1、を加え沸騰したお鍋のお湯で煮込む。
③ そこへ豆腐と油揚げを入れてひと煮立ちさせる。塩小さじ1、レモン汁、しょうがを加えて調味する。
④ ほうれん草とブロッコリーを加え、ねぎをのせる。最後にアクセントで麩を入れて出来上がり。

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