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優光泉レギュラー

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優光泉PREMIUM

「優光泉PREMIUM」は通常の「優光泉」より数倍の野草や薬草を使用して仕込んだ特別な酵素飲料です。

優光泉ハーフ2本セット

「優光泉ハーフ2本セット」はレギュラーボトルよりも、小ぶりで扱いやすいハーフサイズです。

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「Hearty通心」vol.41

マクロビ食材でジメジメ梅雨を快適に♪ 梅雨の時期は、体調を崩しやすい!?

ジメジメとした長雨が続く梅雨。憂鬱になり、心身ともに不調になりがち。そんな梅雨のシーズンは、太陽のエネルギーを含むマクロビ食材を活用して健康に!

季節の変わり目にあたる梅雨は、雨が続いて気温が下がったり蒸し暑くなったりと、寒暖の差が激しい時期。それに体がついていけず、食欲不振、下痢、風邪などの体調不良を起こすことも。毎日の食事にマクロビオティックをとり入れて、不調を予防しましょう。

“陰”の季節である梅雨には、太陽をたっぷり浴びた乾物がおすすめ。切り干し大根や豆類のほか、ミネラルが豊富な海草類もぴったり。

● 切り干し大根…野菜と煮たり、ごま油で炒めたりして活用
● ひじき…煮物やサラダ、炊き込みご飯などアレンジ自在

● 酸味の成分である「クエン酸」が代謝を促し、疲労回復や食欲増進に◎
● 梅肉エキスには強力な殺菌作用があるので、食中毒の予防にも役立ちます

陽のパワーを含む梅干しと、ビタミン・ミネラル豊富な玄米を使ったアレンジごはんで食欲UP!

(準備するもの)
6食分
・玄米…2合 ・だしつゆ…小さじ2
・みりん…小さじ4 ・ポン酢…約200cc
・しょう油…小さじ2 ・水…約100cc
・すりごま(白)…適量
・しそ梅チューブ…4~5絞り
・鰹節…1袋の約半分
・梅干し…お茶碗1杯につき1個
(レシピ)
①玄米2合を洗い、左の材料(梅干し以外)を全て入れる。炊飯器の「玄米ライン」に足りなければ、水かポン酢を足す。

②味を染み込ますために30分~1時間程度置いて白米モードで炊く。お茶碗に持ったら荒く叩いた梅干しをご飯に乗せて完成。
梅雨の飲食ここは注意!
梅雨の時期はむくみが出やすいため、糖分・塩分が多いもの、油っこいものの摂りすぎに注意。冷えが気になる人は、冷え性の原因になると言われる白砂糖、コーヒー、乳製品の過剰摂取を控えましょう。高温多湿で食べ物が痛みやすいので、肉や魚、卵などの動物性たんぱく質は保管や取り扱いに十分注意を。

梅雨対策生活の知恵(生活編) 今すぐできる簡単カビ対策

高温多湿な日が多い梅雨の時期、家の中で特に気になるのが水回りのカビ。お風呂やトイレなど風通しの悪い場所は、ちょっと油断するとすぐにカビが発生してしまいます!

身近な”お酢”でカビにサヨナラ!

梅雨時のカビ対策グッズとしておすすめしたいのが“お酢”。アミノ酸やクエン酸などの栄養素を豊富に含んでいるお酢は、健康サポートだけでなく暮らしの中でも大活躍。注目すべきは『中和力』と『殺菌力』。アルカリ性を中和したり酸性に戻したりする作用があるため、汚れ落としやカビ対策に最適です。

水回りの汚れ落としとカビ対策 まな板の洗浄に使って食中毒予防

水じみや石けんあとなど、お酢を含ませた布で拭くだけで簡単に汚れが落ちてカビ対策にも!

お酢を含ませた布で拭いたり、キッチンペーパーをかぶせたりしておくと洗浄と雑菌の繁殖予防に。

洗濯物を除菌 洗濯槽を掃除

すすぎをする際、お酢を大さじ2~3杯入れると雑菌の繁殖が抑えられて部屋干し臭の予防にも。

水20Lに対してお酢200ccを洗濯槽に入れて一晩置き、通常通りに洗濯機を回せばスッキリキレイ♪

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