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「Hearty通心」vol.30|優光泉公式通販サイト

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は定休日となります。
ご注文は承っておりますが、発送作業・入金確認・メールでのお返事はお休みとなります。

「Hearty通心」vol.30

簡単★夏のさっぱりレシピ

スタミナきゅうり
【材料】
・きゅうり・・・2本~3本
・にんにく・・・1片
・しょうゆ・・・大さじ3
・ごま油・・・大さじ1
・みりん・・・大さじ1
・ごま・・・小さじ1
【作り方】
①きゅうりは1本を3等分に切り、
 ジッパー袋に入れて叩く
②調味料とすりおろしたにんにくを入れて揉む
③ごまをまぶしてできあがり
梅のさっぱり酵素玄米
【材料】
・玄米・・・4合
・もち米+雑穀米・・・合わせて1合
・塩・・・ひとつまみ
・水・・・1,100ml
・梅干し・・・2~3個
【作り方】
①圧力鍋に玄米・もち米・雑穀を入れる
②火をつけ、蒸気が出始めたら弱火にし、
 30~40分炊く
③圧が抜けるまで自然に冷まして天地返しする
④炊飯ジャーに移して保温し3日ほど発酵させる
⑤適量の酵素玄米をボウルに入れ、梅干しの種と実を分け実の部分を混ぜ込んでできあがり
優光泉フレッシュハーブティー
【材料】
・レモングラス・・・3~5本
・優光泉・・・お好み
(乾燥の場合は小さじ1)
【作り方】
①レモングラスの葉をよく洗って切り、
 ティーポットか急須に入れる
②熱湯をそそぎ、フタをして3分ほど蒸らす
③少し冷ましてから優光泉を入れてできあがり

編集長オーイシの酵素でゆるゆるダイエット日記

こんにちは!「Hearty通心」の編集長オーイシです!
わたくしオーイシは、3歳の娘を持つ30歳1児の母。
健康的で、ムリのない「ゆるゆるダイエット」実践者として、ありのままのダイエット奮闘記を毎号お届けしてまいります!

今年も暑くなるそうです!!

暑くなってきましたね?><!
クーラーの効いた部屋で、冷たいものを飲んで喉を潤すのは最高に気持ち良いものですが、
やはり「冷え」は、健康の敵、オンナの敵、なんといってもダイエットの敵であります。
かといって、温かい飲み物ばかりというのもちょっと……(笑)
そこでオーイシがおすすめしたいのが、環境にも身体にも優しい♪ハーブやアロマなどの植
物の力を使って暑さをしのぐ方法です♪

オーイシ、ハーブ育てるってよ・・・

「ハーブ、せっかくならば自分で育てたい!」と、いうわけでオーイシは、さっそく園芸屋さんに行って苗を買い、ベランダで栽培を始めました!
娘の大好きなミニトマト(ハーブじゃありませんが)、バジル、ミント、しそ、アップルゼラニウム、タイム、ローズマリー、ステビア、レモングラスです!

◆ゆっくりお湯に浸かりたいけど、湯上がりの汗はイヤだ…
というときにはお風呂にミントを浮かべると、湯上がりさっぱり♪
ハッカ油もあるので、さらに効果を持続させたい時はこちらも1?2滴ほど入れています。

◆暑さでバテてしまった時、日焼けしてしまった時は、
ミント、アップルゼラニウム、タイム、ローズマリーの美肌贅沢風呂♪
お風呂だけではありません♪なんと、ハーブティーと優光泉の相性が、とても良いことを発見してしまいました!!
おすすめブレンドは、レモングラスと優光泉♪(レシピはページ上部をご覧ください)
さらに、タイムを入れるとスパイシーに、ローズマリーとゼラニウムを入れると香り高くなります♪
オーイシは生の葉を使いましたが、乾燥の葉もあるので探してみてください♪
クーラーで知らず知らずのうちに冷えてしまった身体には、ハーブティー×優光泉にしょうがをすりおろして入れるのがおすすめです♪
お出かけの時は、薄めた優光泉を入れたペットボトルやタンブラーにハーブの葉を入れておくのがおすすめですよ♪ Instagramにも詳細をUPしますのでお楽しみに♪

優光泉公式Instagramスタートします!!

「#優光泉」のハッシュタグを付けて優光泉のおしゃれなアレンジやオリジナルレシピを投稿していただくと、Hearty通心で紹介されるかも!?
エリカ健康道場への応援メッセージもお待ちしております♪

【yuukousen.official】または【#優光泉】で検索を!

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